MÉTODO EMAGRECER COM FILIPA CORTEZ 2.0
Emagreces com a estratégia certa, sem depender da força de vontade.
Agora com a Dra. Filipa IA dentro da plataforma, para transformar cada aula num plano prático para a tua rotina.
O Método combina nutrição clínica, estrutura alimentar e implementação guiada para que saibas exactamente o que fazer no teu dia a dia, não apenas o que é saudável.
Pagamento 100% seguro, acesso imediato e sem fidelização.
Não é falta de informação.
É falta de um plano para a tua rotina real.
Já sabes que o açúcar faz mal. Já tentaste o jejum intermitente. Já leste sobre proteína e metabolismo feminino.
E mesmo assim, ao fim de dois dias, voltaste ao que estava.
Não porque faltou força de vontade. Porque faltou estrutura. Clareza. E alguém que te dissesse exactamente o que fazer hoje, na tua rotina, com o teu horário, com a tua vida.
Cada semana que adias são mais 7 dias sem progresso.
- Cada semana sem estrutura alimentar correcta é mais uma semana de adaptação metabólica acumulada.
- Cada semana sem uma estratégia clara é mais uma semana em que o metabolismo aprende que este é o teu peso normal.
- Cada recomeço sem um sistema de implementação termina igual ao anterior.
A mulher que começa hoje com o método certo e sabe como aplicá-lo tem uma vantagem real sobre a que começa daqui a um mês a tentar sozinha.
O Método que muda o que tens feito,
não o que és.
O Método EMAGRECER com Filipa Cortez 2.0 é o sistema estruturado que combina nutrição clínica, jejum intermitente adaptado ao metabolismo da mulher e implementação guiada para que consigas aplicar o que aprendes ao teu dia a dia real.
Foi criado para responder ao verdadeiro desafio do emagrecimento: não é saber o que fazer. É saber como fazer, quando fazer, e o que fazer a seguir, na tua rotina específica.
Por isso, o Método não te dá apenas conteúdos.
Dá-te a Dra. Filipa IA, uma Especialista Digital treinada no conteúdo do Método, para te ajudar a transformar cada aula num plano prático para a tua vida.
Três pilares. Um sistema que funciona.
Não é tudo ao mesmo tempo. É cada coisa no momento certo.
Pilar 01
Estrutura alimentar clara
O que comer, quanto comer e quando comer, para dar ao corpo os sinais certos e permitir que o metabolismo volte a responder.
Pilar 02
Jejum intermitente adaptado ao metabolismo feminino
Aplicado de forma progressiva, respeitando o ritmo do corpo da mulher, para melhorar a sensibilidade à insulina e facilitar a utilização da gordura como fonte de energia.
Pilar 03
Implementação guiada com a Dra. Filipa IA
Cada aula transforma-se num plano prático para a tua rotina. A Dra. Filipa IA orienta-te sobre o que aplicar hoje, como organizar horários, como distribuir proteína e qual o próximo passo no teu processo.
O Método tem uma progressão.
Não é tudo ao mesmo tempo.
Fazer o básico bem feito
A estrutura alimentar correcta, o início do jejum intermitente, a regulação do apetite. Sem sobrecarga. Sem restrição desnecessária. O ponto de partida que a maioria nunca teve.
1% melhor todos os dias
Consolidação dos hábitos, refinamento da estratégia, integração da adaptação metabólica. O foco passa do início para a consistência.
Viver o método
Manutenção a longo prazo. Férias, festas, maus dias, e saber exactamente como voltar ao caminho. A fase que transforma o Método numa forma de vida.
Quem faz os 3 meses percorre as três fases completas e sai com um sistema para o resto da vida.
Conhece a Dra. Filipa IA.
A Especialista Digital treinada no conteúdo do Método.
A Dra. Filipa IA não é mais um recurso de conteúdo.
É a peça que faltava: orientação prática, dentro da plataforma, para saberes exactamente o que fazer esta semana: a tua rotina, o teu horário, a tua vida.
O que ela faz por ti:
- Ajuda-te a perceber qual o foco dos próximos 7 dias com base na fase em que estás.
- Orienta como organizar os teus horários de refeição.
- Ajuda-te a estruturar como distribuir proteína ao longo do dia.
- Apoia a implementação do jejum, de forma progressiva e adaptada.
- Ajuda-te a gerir fome, vontade de doces ou de salgados com estratégia real.
- Indica qual o próximo conteúdo do Método que deves rever.
- Cria um Plano de Aplicação do Método para a tua rotina específica.
- E quando um dia corre menos bem, ajuda-te a retomar, sem dramatismo.
A diferença não é ter mais informação. É saberes o que fazer a seguir, sempre.
Vê a Dra. Filipa IA em ação.
Orientação prática, concreta e personalizada, dentro da plataforma, sempre disponível.
"Comecei agora. Por onde começo?"
"Estás na Fase 1: Fazer o básico bem feito. O teu foco esta semana é estruturar 3 refeições principais com proteína em cada uma. Aqui está como começar..."
"Tenho 45 anos, 72 kg e faço 3 refeições. Quanta proteína devo fazer?"
"Para o teu caso, o objectivo é atingir entre 100 e 115g de proteína por dia, distribuídas pelas 3 refeições. Aqui tens um guia prático para cada refeição..."
"Ontem correu mal. O que faço hoje?"
"Sem compensação. Hoje volta à tua estrutura habitual: jejum até ao horário habitual, proteína na primeira refeição, e continua o teu plano. Um dia não desfaz o progresso. A consistência, essa sim."
Exemplos ilustrativos da capacidade da Dra. Filipa IA dentro da plataforma.
Tudo o que está dentro do Método.
Ferramentas, estratégias e orientação prática para aplicares o Método ao teu dia a dia com estrutura, clareza e consistência.
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Dra. Filipa IA
A Especialista Digital treinada no conteúdo do Método. Disponível dentro da plataforma para te orientar a cada passo da tua jornada.
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Plano de Aplicação do Método
Criado com a ajuda da Dra. Filipa IA: foco dos próximos 7 dias, horários, proteína, jejum, gestão da fome e próximos conteúdos a rever.
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Plano JEJUM Intermitente
Baseado em crononutrição e evidência científica. Implementação progressiva, adaptada ao metabolismo feminino.
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Plano MENOS 10 kg
Estrutura alimentar, regulação do apetite e consistência sem dietas restritivas.
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Plano Mensal de Refeições
4 planos completos com mais de 50 receitas para rotinas exigentes.
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Sessões de Coaching e Implementação
Sessões quinzenais com a Dra. Filipa Cortez. Estratégia prática, clareza científica e foco.
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Acompanhamento da equipa
Acesso à equipa de nutrição Filipa Cortez Nutrition para esclarecer dúvidas ao longo do processo.
Para quem é o Método EMAGRECER
com Filipa Cortez 2.0?
Queres emagrecer, mas sentes que estás a fazer as coisas sem estratégia clara.
Já tentaste várias abordagens e não consegues manter consistência.
Sabes muita teoria sobre alimentação mas não consegues aplicá-la à tua rotina real.
Não sabes exactamente o que comer, quando comer ou como organizar o teu dia alimentar.
Tens uma rotina exigente (filhos, trabalho, pouco tempo para ti) e precisas de algo simples e aplicável.
Queres apoio prático para saber o que fazer hoje, não apenas saber o que é saudável.
Válido para mulheres +18.
Escolhe como queres começar.
Valor real de tudo o que recebes: +300€ por mês
Acesso 1 mês
pagamento único
- Acesso à Fase 1: Fazer o básico bem feito
- Dra. Filipa IA disponível durante 1 mês
- Plano de Aplicação do Método
- Plano JEJUM Intermitente, Plano MENOS 10 kg e Plano Mensal de Refeições
- 2 Sessões de Coaching ao vivo com a Dra. Filipa Cortez
- Apoio contínuo da equipa
Acesso 3 meses
pagamento único
ou 3× sem juros com Klarna
Por apenas mais 50€, tens 3 meses completos, percorres as 3 fases e usas a Dra. Filipa IA ao longo de todo o processo.
Poupas 84€ face a 3 meses individuais · A experiência completa por menos de 39€/mês.
- Acesso às Fases 1, 2 e 3: o Método completo
- Dra. Filipa IA durante 3 meses completos
- Plano de Aplicação do Método ao longo das 3 fases
- Plano JEJUM Intermitente, Plano MENOS 10 kg e Plano Mensal de Refeições
- 6 Sessões de Coaching ao vivo com a Dra. Filipa Cortez
- Apoio contínuo da equipa
- Desafios para potenciar resultados
- Módulo GLP-1 e medicação para emagrecer
- Acesso contínuo durante 3 meses a todos os conteúdos
Pagamento 100% seguro · Acesso imediato · Sem fidelização
Eu sou a
Dra. Filipa Cortez.
O meu propósito é marcar a diferença positiva na vida de outras pessoas, o que me levou à nutrição.
Especialista em nutrição clínica, já ajudei em equipa mais de 300.000 mulheres a emagrecer e transformar a sua relação com a alimentação.
É com essa convicção que criei o Método EMAGRECER com Filipa Cortez 2.0, para que mais mulheres consigam não apenas saber o que fazer, mas aplicá-lo de forma consistente no seu dia a dia.
Tiras as tuas dúvidas
antes de decidires.
Para quem é o Método EMAGRECER com Filipa Cortez 2.0?
A Dra. Filipa IA ajuda-me a saber o que comer?
A Dra. Filipa IA substitui uma consulta individual?
Qual é a diferença entre o Método e a Mentoria?
Como acedo ao Método após a compra?
O Método é adequado se estou a tomar medicação para emagrecer?
Posso começar pelo acesso de 1 mês e renovar depois?
A transformação real não acontece quando começas. Acontece quando decides não voltar atrás.
O Método EMAGRECER com Filipa Cortez 2.0 é o sistema que te dá a estratégia, o caminho e o apoio para aplicares, manteres e viveres o Método no teu dia a dia real.
Com ciência, consistência e a Dra. Filipa IA do teu lado.
A partir de 67€.
