Porque o problema não é falta de força de vontade. É a estratégia que estás a usar.
A maioria das mulheres não está a falhar por falta de esforço ou de vontade.
- Estás a fazer o que achas que é certo… mas não é o que o corpo precisa para responder.
- Passas horas sem comer e depois chegas ao fim do dia com mais fome.
- Fazes refeições pouco estruturadas, com pouca proteína.
- Misturas alimentos sem critério e acabas por não dar ao corpo os sinais certos.
No dia a dia parecem detalhes.
Mas são esses detalhes, repetidos todos os dias, que fazem o peso não descer… ou voltar a subir pouco tempo depois.
Foi por isso que a Dra. Filipa Cortez criou o Método EMAGRECER, o sistema baseado em ciência que te mostra o que fazer, como organizar as tuas refeições e como aplicar no dia a dia, de forma simples e consistente.
QUERO DESCOBRIR O MÉTODO
Como funciona o Método EMAGRECER
O Método EMAGRECER com Filipa Cortez é o sistema estruturado que combina nutrição clínica, jejum intermitente adaptado ao metabolismo da mulher e acompanhamento orientado para a aplicação no dia a dia.
Foi criado para responder ao verdadeiro desafio do emagrecimento: saber exatamente o que fazer em cada fase do processo.
O método baseia-se em três pilares fundamentais:
1. Estrutura alimentar clara
Saber o que comer, quanto comer e quando comer para dar ao corpo os sinais certos e permitir que o metabolismo volte a responder.
2. Jejum intermitente adaptado ao metabolismo feminino
Aplicado de forma progressiva, respeitando o ritmo do corpo da mulher, para melhorar a sensibilidade à insulina e facilitar a utilização da gordura como fonte de energia.
3. Implementação e acompanhamento
Sessões de aplicação do método e apoio da equipa Filipa Cortez Nutrition para esclarecer dúvidas, ajustar estratégias e ajudar-te a manter consistência ao longo do processo.
Porque emagrecer não depende apenas do que sabes.
Depende do que consegues aplicar no dia a dia, com estrutura e orientação certa.
A diferença entre tentar sozinha e seguir o Método
Tudo o que recebes dentro do Método
Dentro do Método EMAGRECER tens acesso a um conjunto de ferramentas, estratégias e orientação prática para começares a aplicar o método no teu dia a dia, com estrutura e consistência.
Plano JEJUM Intermitente
Com base em crononutrição e evidência científica, este plano ensina-te a implementar o jejum intermitente de forma segura e progressiva, para melhorar a sensibilidade à insulina, potenciar a eliminação de gordura e aumentar a energia ao longo do dia.
Plano MENOS 10 kg
O plano que já ajudou milhares de mulheres a emagrecer de forma saudável e sustentada. Aqui vais aprender a estruturar a tua alimentação, regular o apetite e criar consistência, sem depender de dietas restritivas nem soluções temporárias.
Plano Mensal de Refeições
Criado para mulheres com rotinas exigentes, o Plano Mensal de Refeições ajuda-te a voltar a comer com prazer e organização.
Saber o que comer e quando comer torna o processo mais simples e muito mais eficaz.
Sessões de Coaching e Implementação
Sessões quinzenais com a Dra. Filipa Cortez, focadas em aplicar o método no dia a dia. Estratégias práticas, clareza científica e motivação real para manter o foco, ultrapassar desafios e continuar a evoluir, semana após semana.
Acompanhamento e apoio
Tens acesso à equipa de nutrição Filipa Cortez Nutrition para esclarecer dúvidas e receber orientação ao longo do processo. O objetivo é ajudar-te a aplicar o método com mais segurança, manter consistência e não te sentires perdida no dia a dia.
Método EMAGRECER com Filipa Cortez
Aqui não vendemos motivação.
Oferecemos estratégia, estrutura e orientação, para deixares de tentar ao acaso e começares a fazer o que realmente funciona.
Quando tens uma estratégia clara, o corpo responde.
Estes são alguns exemplos do que acontece quando começas a aplicar o Método.
Escolhe como queres começar
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Eu sou a Filipa Cortez
O meu propósito é marcar a diferença positiva na vida de outras pessoas, o que me levou à nutrição.
Especialista em nutrição clínica, já ajudei em equipa + de 300.000 mulheres a emagrecer e transformar as suas vidas através da nutrição.
Acredito que a alimentação e um estilo de vida saudável são a chave para uma vida longa com saúde, energia e bem-estar emocional.
- Nutricionista desde 2004
- Especialista em Nutrição Clínica
- PhD student em Nutrição Clínica
- Docente convidada na Faculdade de Medicina, Universidade de Lisboa
- Investigadora na área do tratamento da obesidade
- Com formação em coaching, comunicação, desenvolvimento pessoal e liderança
Para quem é o Método EMAGRECER com Filipa Cortez?
Inclui plano alimentar personalizado?
Qual é a diferença entre o Método e a Mentoria?
Como sei se o Método é para mim?
Como aceder ao Método após a compra?
A transformação real não acontece quando começas.
Acontece quando decides não voltar atrás.
O Método EMAGRECER com Filipa Cortez é o sistema que te dá a estratégia e mantém no caminho certo: com ciência, consistência e acompanhamento real.
Porque quem vai em comunidade, chega mais rápido.
COMEÇAR AGORA