GLP-1 Essencial · por Dra. Filipa Cortez
Estás a fazer medicação GLP-1, quase não tens fome e não sabes se estás a comer bem?
Um sistema simples para saberes o que pôr no prato todos os dias, mesmo sem apetite, e emagreceres com a certeza de que estás a cuidar do teu músculo. Começas hoje, na próxima refeição.
47 € · Acesso imediato · Workshop ao vivo a 8 de novembro
Tens menos fome e mais dúvidas.
Comes menos do que alguma vez comeste e, em vez de alívio, surgem dúvidas novas todos os dias:
"Agora como pouquíssimo. Será que chega?"
"Tenho medo de estar a perder músculo e de ficar flácida."
"Ando a reparar que me cai mais cabelo."
"Há dias em que estou enjoada e acabo por não comer nada."
"Não quero fazer comida à parte para mim e outra para a família."
Se já pensaste alguma destas frases, esta página é para ti.
Porque é que comer menos não chega
A medicação reduz a fome, mas não te diz o que comer.
A fome diminui, mas o teu corpo continua a precisar do mesmo.
O músculo, o cabelo e a energia continuam a depender da proteína e dos nutrientes que comes.
Quando se come pouco e ao acaso, a proteína é a primeira a faltar.
Uma sopa de legumes, uma peça de fruta, um iogurte magro: parecem refeições, mas quase não têm proteína.
Nos dias de náuseas, a tendência é saltar refeições.
E é precisamente nesses dias que o corpo mais precisa de estrutura.
A forma como comes durante o tratamento ajuda a decidir se perdes sobretudo gordura ou também músculo.
Este é o melhor momento para construir uma estrutura
Com a fome controlada, tens algo que nunca tiveste nas dietas anteriores: espaço para escolher com calma o que comes. É a altura certa para criares hábitos que te protegem agora e que ficam contigo depois.
E podes começar hoje, na próxima refeição.
Saber o que comer em cada dia, sem contar calorias
Não precisas de um plano rígido, de uma balança nem de horas a estudar nutrição. Precisas de uma regra simples para montar o prato e de saber o que fazer nos dias normais, nos dias sem fome e nos dias de náuseas.
É exatamente isto que o GLP-1 Essencial te dá.
Como funciona
Três passos, dez minutos e já sabes o que fazer
Encontra o teu alvo de proteína
Preenches o teu peso, a tua altura e a tua fase hormonal na calculadora do GLP-1 Essencial e ficas a saber de quanta proteína precisas por dia e em cada refeição, sem fazer contas.
Monta o prato com a tua mão
Uma palma de proteína, um a dois punhos de legumes, uma mão em concha de hidratos de carbono e, no máximo, uma colher de sobremesa de azeite. A proteína come-se primeiro.
Escolhe a coluna do teu dia
Dia normal, dia de pouca fome ou dia de náuseas. Para cada um, sabes o que comer, quantas vezes e o que evitar, e a calculadora dá-te ideias de refeições já ajustadas à tua proteína.
Exemplo real
Em menos de um minuto sabes o teu número e o que comer hoje
Este é o resultado de uma mulher com 78 kg, em perimenopausa: a proteína de que precisa por dia, quanto pôr em cada refeição, a água que deve beber e ideias de refeições já ajustadas ao seu objetivo, para o dia normal, o dia de pouca fome e o dia de náuseas.
Dia normal
O prato completo e quantas refeições fazer.
Pouca fome
O que nunca podes cortar e como reduzir o resto sem perder músculo.
Náuseas
O que comer, de quanto em quanto tempo e o que evitar.
Ao fim de poucos dias, já não precisas de olhar para o papel.
Tudo o que vais receber
Cada peça resolve uma dúvida concreta
Vídeo de boas-vindas Hoje
Em poucos minutos, ficas a saber por onde começar e montas a tua primeira refeição.
Para quando pensas: "Comprei e não sei por onde começar."
A calculadora do GLP-1 Essencial Hoje
Preenches os teus dados e ficas a saber de quanta proteína precisas por dia e em cada refeição, quanta água deves beber e o que comer ao pequeno-almoço, ao almoço, ao lanche e ao jantar, com ideias para os dias normais, de pouca fome e de náuseas.
Para quando pensas: "Não sei quanto devo comer."
O teu prato GLP-1 Hoje
Quanto deves pôr no prato de cada grupo de alimentos, medido com a tua mão, e como adaptar nos dias de pouca fome, nos dias de náuseas e quando a dose aumenta.
Para quando pensas: "Como pouquíssimo e não sei se chega."
A tabela da proteína Hoje
A proteína e as calorias dos alimentos que já compras, organizadas por grupos, e um exemplo de um dia completo, para saberes se atingiste o teu objetivo.
Para quando pensas: "Tenho medo de estar a perder músculo."
Página para o frigorífico Hoje
O essencial numa só página, sempre à vista, com espaço para escreveres o teu objetivo de proteína e marcares a tua semana.
Para quando pensas: "A meio da semana já me esqueci de tudo."
20 refeições para toda a família 8 de novembro
Pequenos-almoços, almoços, jantares e lanches com lista de compras. A família come o mesmo, só muda a quantidade.
Para quando pensas: "Não sei o que cozinhar."
O que comer quando... 8 de novembro
Uma página para cada situação difícil: náuseas, obstipação, queda de cabelo e refeições fora de casa, com os sinais que justificam falar com o médico.
Para quando pensas: "Hoje não sei mesmo o que fazer."
Workshop ao vivo com a Dra. Filipa Cortez Domingo, 8 de novembro, 10h00
A Dra. Filipa Cortez mostra-te como montar as tuas refeições com este sistema e responde às tuas dúvidas. Fica gravado.
Para quando pensas: "E se tiver dúvidas?"
E ainda
Os teus 47 € contam para o próximo passo
Se, depois do GLP-1 Essencial, quiseres um plano feito para o teu corpo, com uma nutricionista dedicada a acompanhar-te, o valor que pagaste é descontado no Acompanhamento individual Emagrecer com Filipa Cortez de 3 ou 6 meses. Tens 14 dias, a partir do dia do workshop, para decidir.
O GLP-1 Essencial é para ti se...
- Estás a fazer medicação GLP-1 prescrita pelo teu médico, ou vais começar em breve.
- Comes muito menos e não sabes se estás a comer o suficiente.
- Queres emagrecer sem perder músculo nem energia.
- Tens dias de náuseas ou de pouca fome em que não sabes o que comer.
- Queres uma regra simples, que funcione com as refeições da tua família.
Resumindo
Tudo o que recebes no GLP-1 Essencial
- Vídeo de boas-vindas
- A calculadora do GLP-1 Essencial
- O teu prato GLP-1
- A tabela da proteína
- Página para o frigorífico
- 20 refeições para toda a família
- O que comer quando...
- Workshop ao vivo com a Dra. Filipa Cortez, com gravação
- Os teus 47 € descontados no Acompanhamento individual
Até agora, este material só era entregue às clientes do GLP-1 com Estrutura, o acompanhamento individual de 3 meses que custa 450 €. Aqui recebes o mesmo material, sem o acompanhamento individual, por 47 €: quase 10 vezes menos.
Edição fundadora
No GLP-1 com Estrutura (3 meses): 450 €
Aqui, tudo isto por
Pagamento único. Acesso durante 12 meses.
Quero começar hojeAcesso imediato · Pagamento seguro
Cartão, MB WAY, Multibanco, Apple Pay e Google Pay
Como funciona depois da compra
Começas a usar no próprio dia
Não tens de esperar pelo workshop para tirar proveito do que compraste. Em dez minutos tens o teu alvo de proteína e a tua próxima refeição montada.
O GLP-1 Essencial não substitui o teu médico nem altera a tua medicação. Ajuda-te a comer bem enquanto a fazes.
Quem criou
Criado por uma nutricionista que é a favor da medicação GLP-1
A Dra. Filipa Cortez é Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica, professora convidada na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa e doutoranda em Nutrição Clínica.
"Sou a favor da medicação GLP-1 quando está indicada. Mas vejo todos os dias mulheres a emagrecer sem saber o que comer, a perder músculo e com medo do que vem depois. Criei o GLP-1 Essencial para que nenhuma passe por isto sem estrutura."
47 € · Acesso imediato
Perguntas frequentes
Ainda tens dúvidas?
Ainda não comecei a medicação. Faz sentido para mim?
Sim. Começas a medicação a saber o que comer desde a primeira semana, que é quando surgem mais dúvidas e mais náuseas.
Isto substitui o meu médico ou nutricionista?
Não. O GLP-1 Essencial dá-te uma estrutura geral para o dia a dia. Não altera a tua medicação nem substitui o acompanhamento clínico. Se precisas de um plano feito para o teu caso, o acompanhamento individual é o passo certo.
Preciso de pesar a comida ou de contar calorias?
Não. Usas a tua mão para medir as porções, a calculadora para saberes a tua proteína e a tabela para confirmares o que comeste.
Tenho pouco tempo. Consigo aplicar?
Sim. Os primeiros passos demoram cerca de dez minutos e as refeições são as mesmas da tua família.
Como acedo e quando?
Logo após a compra recebes um email com o acesso. O vídeo de boas-vindas, a calculadora, o prato GLP-1, a tabela da proteína e a página para o frigorífico ficam disponíveis de imediato. O resto chega no dia do workshop.
E se não puder estar no workshop?
Fica gravado e disponível no dia seguinte.
Durante quanto tempo tenho acesso?
12 meses.
Quais são as formas de pagamento?
Cartão, MB WAY, Multibanco, Apple Pay e Google Pay. O pagamento é único e seguro. Se pagares por Multibanco, o acesso chega assim que o pagamento for confirmado.
Posso pedir reembolso?
Como o acesso aos conteúdos é imediato, ao comprar aceitas o início imediato do acesso e prescindes do direito de livre resolução. Por isso, vê com atenção esta página antes de comprar e fala connosco no WhatsApp se tiveres alguma dúvida.
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47 € · Acesso imediato · Workshop ao vivo a 8 de novembro